第40号　2003/9/5

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

こんにちは。秋になってきました！
食欲の秋、学びの秋！

9月のワークまだまだ参加できますのでぜひ気軽にご参加くださいね！

今回は、先日来日したクリスティン・プライス
（ゲシュタルト・アウェアネス・プラクティス）
のワークの中での言葉から、いくつかご紹介します。
ゆっくり、深〜く息を吐いて、吸って・・・。
では、どうぞー！！

☆。【賢者の知恵】☆。・゜゜・。★゜・。。・゜☆。　

　"Changing views increase our awareness.."

　「見方を変えることは、私たちの気づきを拡大してくれます。」

　　　☆。・゜゜・。★゜・。。・゜☆。

何か1つの出来事も、それをどんな風に解釈するかは、人それぞれ。
同じことも「よかったー」って思う人と「やだやだー」と思う人がいます。
同じ人でも、あのとき「○○」だったのに、今は「☆☆」と思っていたり。。。
または、どうしても忘れられない、今にとっても影響している出来事も、
他の見方をしてみることで、これからのあなたの人生を大きくかえることだって
ありえるのです。

例えば、あの印象的な出来事、○○さんだったらどうみるだろう？
そんな風に考えてみても、いいかもしれません。
または、相手がいる場合は、その人の立場にたってみることも、
違った見方につながるかもしれません。

☆。【自分の知恵】自分に深く聞いてみよう！☆。・゜゜・。★　

　　"What am I feeling now?"

　　「私が今感じていることは　何？」

　　　　☆。・゜゜・。★゜・。。・゜☆。

これは、先日のクリスティン・プライスのワークの中の
言葉です。
時に、「こう感じなきゃ、こう考えるべき」などと頭で考えて、
自分が本当は何を感じているか、わからなくなってしまうことが
あります。
自分の感情にフタをしつづけていくと、そのうち、本当に何を
感じているのかわからなくなってしまうかも。

深〜く呼吸して、自分に尋ねてみましょう。
「今、感じていることは、何だろう？」
それがどんな感じであっても、感じることを、許していきましょう〜。

☆。【エクササイズ】　やってみよう！　☆。・゜゜・。★゜・。。・゜☆。　　　

　"Tell me what "trust" is."

二人で向かい合って座ります。
片方が、「『信頼』とは何か、私に言ってください。」と言います。
もう一人は、禅問答のように、次から次へと浮かんだことを言っていきます。
3分ほどで、交代します。
交代するとき、お互いに、「ありがとう」と必ず言うことを忘れずに！

　　
自分でも意外に思うような言葉がでてきたり、
相手の言葉で何か自分の中のものが触発されたりして、
気が付かなかった何かに、気付くかもしれませんね。

　◆コラム◆

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

　
こんにちは。ルーシーです。

今回「知恵」をご紹介したクリスのワークは、ワークショップランドができる
きっかけになったものなのです。
いま・ここ・あるがままの自分に気づく、というテーマです。

今回は、私の今・ここ・・・に気づくきっかけになった最近の出来事をかきまーす。

ばったり、前の前の職場でいっしょだった人に会いました。
数日後、小学校のときの先生にばったり会いました。
なつかしい人たちの近況をきいたりしたほか、
「結婚してるの？」「今どんな仕事してるの？」
などと聞かれました。
久しぶりだったら当たり前の質問ですよね。
結婚してないっていったら、キャリアウーマン？　と・・。

キャリアウーマンというわけでなく仕事していて
結婚してないっていうのは、おさまりが悪いのかなあ。
などと思うのは、自分自身、どこかそんな風に思っているからかな。
でも、適度に仕事して、自由な時間に好きなことして・・・
って、結構楽しいし幸せなことですね。
ただ、仕事中心の価値観だったときには考えられなかったのです。　　

　　
同じ会社だった人たちと、小学校の同級生。。。
経歴はまったく違うし、現状も違う。
いろんな人生があって、いろんな満足観、幸せ観があるのだなあ〜。
自分も、ひとつの価値観だけで生きている必要はないんだなあ〜。
そんな風に思いました。

あ、「メルマガ書いてるの。読んでねー。」っていえばよかった・・。＾＾

第41号　2003/9/12

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━


こんにちは。
今回も、クリスティン・プライス（ゲシュタルト・アウェアネス・プラクティス）
のワークからの知恵もご紹介しますね〜。

☆。【賢者の知恵】☆。・゜゜・。★゜・。。・゜☆。　

　"To have a human life is a precious gift, hard to come by,
easy to lose."

　「人間としての生を受けるとは、手に入れがたく、失うのはたやすい,
かけがえのない贈り物です。」

　　　☆。・゜゜・。★゜・。。・゜☆。


人間としての生をかけがえのない贈り物だ、って思ったら、
いろいろな体験が、すばらしいものになりますね。
たとえば、月をみて美しいと感じたり、
いろいろな人と出会ったり・・・。
小さな出来事でも、さまざまな体験のひとつひとつが、
かけがえのないものになる。

　　
つらいことがあったり、忙しかったりして、
「すばらしい」ってことを、忘れるかもしれません。
そんなときには、ゆったり呼吸して、思い出しましょう。　

☆。【自分の知恵】自分に深く聞いてみよう！☆。・゜゜・。★　

　　"What do I need now?"

　　「私が　今必要としていることは　何？」

　　　　☆。・゜゜・。★゜・。。・゜☆。


ゆっくり休むこと、ビタミン、自然、開放感、
大笑い、深呼吸・・・
思いつくままにあげてみましたー。　　
もっとよーく、自分に聞いてみたら、
もしかしたらフタしてて、見えにくくなってたかもしれない
「ほんとうに必要なこと」、
みえてくるかもしれませんねー。

☆。【子供の知恵】☆。・゜゜・。★゜・。。・゜☆。

　　"It's easier to be cheerful on a full stomach."

　　「お腹がいっぱいのときのほうが機嫌よくするのは簡単だね。」

　　　 ☆。・゜゜・。★゜・。。・゜☆。

　　　　　

お腹がすくと不機嫌になる人、いますよねー。
お腹がすくと、元気もでなかったり、なさけない気分になったり
することも。
お菓子もらうと機嫌よくなったりもするし。
接待ではゴルフなどもあるけど、やっぱり飲食・・・。
いつもチョコかなにか、持ち歩こうかな・・・。　　

☆。【エクササイズ】　やってみよう！　☆。・゜゜・。★゜・。。・゜☆。　　　

　

リラックスして座ります。
息を口からゆっくりと吐きます。
すべて吐ききったら、自然にまかせて、吸います。
それを繰り返すのです。

　　
息を吸うときには、この世の悪いものを吸い込む
イメージをします。
それを、あなたのからだの中で浄化して、
美しいもの、愛に満ちたものを、吐きます。

あなたの愛のエネルギーで、部屋全体を
満たしていきます。
それは、部屋の外、遠くまで、届いていきます。

　◆コラム◆

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

　
こんにちは。ルーシーです。

今週は、月がとってもきれいでした。
すぐ近くに火星が見えたときには、なんだかうれしかったりしました。

　　
火星が大接近して、調子がおかしいとか、
頭のてっぺんが痛いとか、いろいろいっている人たちがいます。
私にはちょっとよくわからないのですが、
占星術も☆の影響でみるわけですよね？
それに月によって、潮の満ち干や、産卵時期なども影響されてる。
女性のからだだって、月と関係あるってききます。

1年の月が１枚のカレンダーにしてあって、自分の体調や気分なども
色で書き込んでいけるものがありました。
そんなことをして月とつきあっていると、
もっと敏感になってくるのかもしれませんね。　

　　
人間としての生はかけがえのない贈り物。
この地球にいて、こうしてほかの星ともつながっているっていうのも、
とても素敵なことだなあ、って気がします。

第42号　2003/9/19

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

こんにちは！
9月21日「本質とつながる書」のワーク　参加者大募集中です！！

まだ間に合います！！
ぜひぜひ気軽におこしくださーい。

詳細はこちら→　www.workshopland.com/yoko.html

では今週号の始まり始まり！！！


☆。【賢者の知恵】☆。・゜゜・。★゜・。。・゜☆。　

　"If I change, the relationship will change.”

　　「私が変わると、（相手は変わらないかもしれないけど）
関係は変わる。」

　　　☆。・゜゜・。★゜・。。・゜☆。


人間関係で悩んでいるとき、相手がこんな風に
変わってくれたらハッピーなのに。。。
などと思いませんか？
でも、それは無理な相談。
だって、相手のことなんですもの。（当たり前？）
そんなときにできることは、自分が変わること。
自分が変わることで、関係性は変化するのです。

☆。【自分の知恵】自分に深く聞いてみよう！☆。・゜゜・。★　

　　"Ｉｆ you had seven days to create the world, what
would you do on each of those seven days?"

　　「もしあなたが世界を創造するための七日間を持ってると

　　したら、それぞれの日に何をする？」

　　　　☆。・゜゜・。★゜・。。・゜☆。


世の中がもっとこんな風だったらなあ。
あんな風だったらなあ。。。。
なんて、普段考えたりしてませんか？　＾＾

　
自分の好きなように世界を創れるとしたら、
いったいどんな世界にしたいんでしょう？

　　　　


☆。【子供の知恵】☆。・゜゜・。★゜・。。・゜☆。

　　"Turn over rocks to see what's under them."

　　「下に何があるか見るために、岩を裏返してみよう。」

　　　 ☆。・゜゜・。★゜・。。・゜☆。

　　　　　

海岸では、貝やかにや、虫なんかがいるかなあ。
空き地では、やっぱり虫がいるかもしれません。
ああ、植物が生えているかもしれませんね。
自分の部屋の、岩のようにずっと動かしてなかった
家具を動かしたら、なくしたと思っていたピアスが
見つかったりして。。。

普段から見えないようにしていたものの奥に、
意外なものが隠されていたりすること、ありますねー。　

　
☆。【エクササイズ】　やってみよう！　☆。・゜゜・。★゜・。。・゜☆。　　　

　

ゆっくりと呼吸します。
１０回くらい、深く意識しながら呼吸します。
次に、からだの感覚を感じます。
からだのどの部分に、どんな感じがしていますか？
それを、小さな声でつぶやいたり、心の中で、表現します。
ただ、「右の肩が重い・・・」「手のひらが暑い」のように、
シンプルに、楽に、表現すればいいのです。

　　
それだけです。
毎日、ちょっとずつ、繰り返すことで、感じていることに
敏感になっていったり、感覚に正直でいることの助けに
なるかもしれません。

（このエクササイズは、クリスのワークより、ケロリンさん提供です。
ケロリンさん、どうもありがとう！）



◆コラム◆

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

　
こんにちは。ルーシーです。

とある書のワークに参加したことがあります。
まず１つの文字を選びます。大きな紙に、大きな筆で、その文字を書きます。
次に、ガムテープで腕を上半身に固定、足の両ひざを固定し、
その状態で同じ字を書きます。やっと書く、という感じです。
最後に、その固定された状態に加え、他の人たちが後ろに紐で引っ張って、
それに抵抗しながら必死で紙に向かい、書きます。

3枚の字を比べてみると、明らかに、1枚目より2枚目、2枚目より3枚目のほうが、
素晴らしい作品、なのです。
字の形は変でも、とにかく、作品から出ているエネルギーが違うのです。
書の良し悪しはわかりませんし、「エネルギー」だってよくわからないのですが、
それでも、伝わってくるものが明らかに違うのです。

身体に障害のある人たちに書を教えている先生のワークで、
マヒしてる状態で書く感じを少しでも体験できるよう、考えられたものでした。

上手く書こう」とか、「どんな風に見られるかな」などと考える余裕はなく、
ただ「書く」という行為と一体になって、
「書くぞ！」というエネルギーがそのまま紙にぶつかったような、そんな感じです。

自分の中から湧いてくるものを表現する、なんて、
なんだか難しい気がしていたけど、
本当はもっとシンプルで、複雑に難し〜くしているのは、
自分の中の「こうでなきゃ」「こうありたい」・・・といった声なのかもしれません。

21日に、我書のワークがあります。（詳しくは下のワークショップ紹介欄）
↑のとはまた違った、もっと柔らかに、ゆったりと自分の中を見つめて、
書いていくものです。
場所もいい感じのところなので、ぜひ、ステキな体験をしてみてくださいね。

第43号　2003/9/26

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

　こんにちは！

では今週号の始まり始まり！！！

☆。【賢者の知恵】☆。・゜゜・。★゜・。。・゜☆。　

　"Ｉ am not afraid of storms, for I am learning how to
sail my ship.”

　　「私は嵐がきても怖くないのです。そのとき、どうやったら
うまく船を操れるかを学んでいるからです。」

　　　☆。・゜゜・。★゜・。。・゜☆。


人生、いろーんなことがありますねー。
どんなことがあったとしても、それを乗り越えて
渡っていくすべを知っていれば、嵐のような
体験も怖くない。

・・・そんな風にいえたらいいけど、
なかなか、胸をはってそうはいえない。

かつて自分が何か乗り越えた体験があれば、
何かそこから学んでいるはず。
それに、いろいろな人の話をきいたり、さまざまな体験を
もつ人たちと仲良くなれば、困ったときに相談できるかもしれない。

　　　
大きな出来事だけでなく、小さな出来事であったとしても、
ひとつひとつに向き合って、乗り越えていくごとに、
航海術を学んでいると思えば、またひとつ
幸せが増えるかもしれませんね。

　　　

☆。【自分の知恵】自分に深く聞いてみよう！☆。・゜゜・。★　

　　"If you were to finish the statement "A perfect human
being is・・・," how would it end?"

　　「『完璧な人間とは・・・』という文章を完成させるとしたら、何を入れる？」

　　　　☆。・゜゜・。★゜・。。・゜☆。


外見が美しく、頭がよく、運動ができて、
仕事ができて、理解があって、
やさしくて、忍耐づよくて、面白くて、
健康で・・・。
あなたにとって、完璧な人ってどんな人なんでしょう。

「私」は、完璧？
こうでないから、ああでないから、完璧じゃない？
「あの人」は、完璧？　両親や、配偶者や、恋人は、
こんなところが、あんなところが、足りないから完璧じゃない？

　
完璧ってなんだろ。



☆。【子供の知恵】☆。・゜゜・。★゜・。。・゜☆。

　　"Ｔry not to forget your dreams."

　　「夢を忘れないようにしよーう。」

　　　 ☆。・゜゜・。★゜・。。・゜☆。

　　　　
眠ってるときの夢も、覚えているといろいろ面白い。
覚えていると、いろんな発見もあったりします。
そして、将来こうなりたいなあーっていう夢も、
それがあるからこそ、がんばれる、生きてる甲斐がある、
っていうものだったりします。　　　　
でも、日常のいろんな思いにまぎれて、忘れちゃう恐れも。。。
自分の純粋な、大切なところからの思い。
大事にしたいですね。

　◆コラム◆

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

　
こんにちは。ルーシーです。
今回は、ワークショップランド代表・龍玄のコラムでーす。
いつもホームページにはスタッフのコラムや、掲示板には
いろんな方の発言が載ってます。ぜひみてねん。
　　 → http://www.workshopland.com

自分を変えるということ、自分の器を広げるということ。

さぁ、どうやったらそんなことができるのでしょう。
どうなったらそうなったとわかるのでしょう。

最近よんだ本の中に
　「人生を変えるというのは、右利きを左利きに変えるようなものだ」

とありました。感動しました。ものすごくシンプル、わかりやすい！
やり方は簡単で、どうすればいいかもわかる。
ただ、やりつづけられるかどうかだけなんだ。
そんな風に思いました。

そして、いまぼくは、「左きき」に挑戦しています。
はじめて3日で、箸が使えるようになりました。
何の意味もないことのようですが、これを意識しつづけることで、
なにかが起こりそうなわくわくをかんじています。

龍玄