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メルマガバックナンバー 2003/3
メールマガジン ★☆★１０秒で心がHOT（ほっと）する知恵【英語付】★☆★
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★☆★ 10秒で心がＨＯＴ(ほっと)する知恵 [英語付] ★☆★
第16号 2003/3/15
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こんにちはー。ルーシーです。
昨日はホワイトデー。チョコもらった人、お返ししましたか？
ではでは、今週号、お楽しみくださいませ〜。
【賢者の知恵】
"To awaken is to see a weed as God's creation of beauty."
「目覚めるとは、一本の雑草もまた神の美しい創造物であると
みなすことです。」
◇ ◇ ◇
バラは雑草よりも美しい、など、物ごとを分類したり、
比較したりしがちです。
人や自分の「欠点」と「長所」を分けることも、よくやりますね。
自分自身や人を、欠点も含めて愛すること。
世の中の、存在するすべてのものに、感謝し愛すること。
そういう選択をしてみたら、周りが違ってみえるかもしれません。
【自分の知恵】 自分に深く聴いてみよう。
"If you were to name the two sides of your personality that
are most contradictory, what would you say?"
「あなたの人格で相反するような二つの面をあげるとしたら、何？」
◇ ◇ ◇
繊細さと大胆さ、弱さと強さ、怒りっぽさとやさしさ・・・。
そう、自分にはいろんなところがありますよねー。
好きなところ、嫌いなところ、あるけれど、どれも自分。
人に言われて初めて気づくところもありますね。
私は、二枚目だと思っていたんだけど、
人からは三枚目だと言われることがあります。。。
そう言われても、「その人は私の一面だけを見ているんだわ」
と思うのですが、二枚目と思っているのは自分だけだったりして。
【子供の知恵】
"Don't always act your age."
「いつも年相応にふるまっていることないよー。」
◇ ◇ ◇
何歳なんだから、こうあるべき〜！
って、人に対しても自分に対しても、思ってませんか？
もういい歳なのになんでこんなことするんだろう・・・って
思ったり、この歳の割りにはしっかりしてるなあ。ふむふむ。
って思ったり、もう何歳だから、こうしなきゃーと思ったり・・。
年齢を、制限につかうなんて、もったいないかも。
【エクササイズ】 やってみよう！
毎日同じ道を通っている人、
今日（明日？）は、１本違う道を歩いてみよう。
何か新しい発見があるかも！ 何がみつかるかな？
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◆コラム◆
こんにちは。ルーシーです。
今回のエクササイズ、簡単すぎー？
実は、これは、私が学生時代に編み出した（？）エクササイズです。
旅行に行くのが好きでした。未知の場所に行くと何でも新鮮。
そんな、旅行に行ったときのわくわく感を日常生活の中に感じられな
いものか。。。と思ったのです。
そして、学校へのバスの道を自転車で通うことにして、
毎日少しずつ違った道を通ってみたのです。
すると、結構、楽しめたのでした。
最近は、内なる旅を楽しんでいる私。。。
自分の中の気づかなかった部分を発見するのも、ちょっと
怖かったり嫌だったりすることもあるけど、結構面白いものですね。
ワークショップで、結構そんな新しい自分を発見できたりすることも。
もちろん、何をしていても、新しい自分の一面は、発見できますね。
そういう目をもってみるかどうか、で。
普段の道も、生活の中でも、身近な人の中にでも・・。
最近、何か新しい発見しましたか？
また聞かせてくださいね。
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★☆★ 10秒で心がＨＯＴ(ほっと)する知恵 [英語付] ★☆★
第17号 2003/3/21
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こんにちはー。ルーシーです。
梅の花ももう終わり、桜の開花が西の方から始まってますねー。
では、今週号のはじまりでーす。
【賢者の知恵】
"We are most awake when our minds are still."
「頭の働きが停止しているとき、私たちはもっとも目覚めた状態に
あります。」
◇ ◇ ◇
インドの格言に、「せわしない心は病める心である」というのが
あるそうです。
日本でも、「忙しい」という字は「心を亡くす」と書きマース。
そんな風に言いません？ （あれ、ちょっと違うかな ＾＾ ）
静かな心こそ、目覚めた心。そこには限りない愛情が満ちて
いるのです。
きょうは、少なくとも１０分間、さまざまな忙しい考えを捨てて、
頭をからっぽにしてみよー！
【自分の知恵】 自分に深く聴いてみよう。
"If you could have one experience before dying that you've
never had, what would it be?"
「これまで体験したことがないことで、死ぬまでに一度は体験したい
ことって、何？」
◇ ◇ ◇
「青くて丸い地球をこの目でみる」は、ＮＨＫ朝の連続テレビ小説、
『まんてん』の話。でも、宇宙にいってみたいですねえー。
世界のいろいろな美しいもの、おもしろいもの、も、みてみたいし、
体験したいなあ。
もっと現実的なことだったら、ああ、私は、結婚したいなあー。
ウェディングドレス、着た〜い。
そんな少女のようなことを言っていたら、「結婚した後は、どんな
生活をしたいの？」などと聞かれたりします。
うーん。。。そこまでは考えてなかったー。
あなたは、どんなことを体験したいですかー？
【子供の知恵】
"Ｉｆ you're going to laugh, laugh out loud."
「もし笑うんだったら、大声で笑っちゃえ。」
◇ ◇ ◇
どうせ笑うなら大きな声で！
そうしたら、どんどん「おかしい」っていう気持ちが広がって、
どんどん笑えてきて、周りにも伝染するかも。
それって、楽しいね。
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◆コラム◆
こんにちは。ルーシーです。
昨日は久しぶりに「通勤地獄」を体験しました。
今までも同じ位の時間の電車に乗っていたのに、
なぜその日だけ、それを「地獄」と感じたのでしょうか？
実際にいつもより混んでいて、乗り込めなかったー！！
そして、同じ電車の中にイライラしてる人がいて、
人にかみついていた。
といっても、自分が落ち着いてゆったりした気持ちでいれば、
そのような人がいても、受けとめかたは違うんですけどねえ。
昨日は、多分イライラした気持ちが自分の中にあったのでしょう。
それにしても、何が自分をイライラさせているのでしょう。
原因をみつけようとすれば、いろいろあげられます。
たとえば、仕事を変わることになって、新しい体験にわくわくしている
と同時に、実はストレスも感じているから。とか、
自分には怒りはないのだけど、いっしょに過ごしていた人が、実は
イライラしていて、そのイライラがうつった。とか、
人にあわせてばかりいて、欲求不満が知らないうちにたまっている、
とか、世の中の情勢が落ち着かないから、とか。。。
・・・こうして考えても、何が原因かはよくわかりませんね。
ただ、楽しい、わくわくする、っていう気持ちは望ましくって、
イライラは望ましくない。。。 そんな風に思ってません？
私は、そう思ってます。（なので、よけいにイライラするのかも。）
笑いたくなる気持ちとおんなじように、イライラも、泣きたい気持ちも、
自分の感情、なのに。。。
泣くなら大いに泣き、怒るなら大いに怒る。。。
周りに伝染したり、影響を与えるとしたら、ちょっと大変かもしれませんが、
怒ってる気持ち、泣きたい気持ちがあるんだったら、
それをしまいこんでしまうのも、体に悪いですよねえ。
感情を押さえ込んでしまうのでなく、創造的に、豊かに表現していったり、
その感情があることを認めて、十分に感じていくことで、何かみえて
くるかもしれません。
あなたは、いろいろな感情がおきたときに、どんな工夫をしてますか？
またきかせてくださいね。
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★☆★ 10秒で心がＨＯＴ(ほっと)する知恵 [英語付] ★☆★
第18号 2003/3/27
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こんにちはー。ルーシーです。
もう桜が咲いてるのをみましたー。春ですねえ。
今週は、いつもの3つの知恵と、読者の方から頂いた知恵もご紹介します！
では、今週号のはじまりでーす。
【賢者の知恵】
"One of the most beautiful aspects of children is their innocence
which can remind us of our own."
「子供のもっとも美しい側面の一つは無邪気さです。それは私たち自身が
もっている無邪気さを思い出させてくれます。」
◇ ◇ ◇
私たちが大人をみるとき、衣類や肩書きなど仮面だけを見がちです。
それはまるで、中の絵よりも額縁にひかれてしまうようです。
いつでも、人の中に無邪気な子供を見るという選択ができます。
そうしたら、自分自身の無邪気さを思い出せるかもしれません。
今日は、自分の中にいる無邪気な子供を再発見してみよーう！！
【自分の知恵】 自分に深く聴いてみよう。
"If you could change one thing in your own life to make it more
balanced, what would it be?"
「あなた自身の生活をもっとバランスのとれたものにするために、何か一つ
変えることができるとしたら、何を変えたい？」
◇ ◇ ◇
どこかバランスがとれていないところがある？
もっと気持ちよくするとしたら、何をどう変えたらいい・・・？
考え出すと、いくらでも浮かんできて、一つに決められなくて、長い
リストができてしまうかもしれませんねえ。
もしかしたら、その中には、バランスがとれてない、って思い込ん
でるだけ、っていうものも入っていたりして・・・。
【子供の知恵】
"Climbing the hill is more fun than standing on top."
「丘を登っているときのほうが、頂上に立っているよりもずっと楽しいね。」
◇ ◇ ◇
周りの草木を眺めたり、風を感じたり、仲間とおしゃべりしたりして
登っているときも、十分楽しめるんですよね。
いつかは頂上に着くし、頂上にいられる時間も、限りがある。
たどり着いたら、あとは、下りるだけ。
なんだか、小学校の時の土曜の夜のこと思い出しましたー。
（当時は日曜のみが休み。）
【読者の知恵】 人生観を変えた体験
「そんなに急いで何をしたい。途中をもっと楽しもうよ。」
先日、交通事故を起こしました。
交差点で、赤信号に変わるところで止まりかけに、
前の車に追突してしまったのです。
幸い大事には至りませんでしたが、さすがにヘコんでしまいました。
後で、「何をそんなに急いでいたのだろう」と自問自答しました。
私には「スタートからゴールまでを一気に突っ走ってしまおう」と思う
癖があったのです。それをまざまざと実感した一瞬でした。
仕事もプライベートも、結果を求めることばかり考えていた気がします。
恋人とドライブをしていても、「前の車が遅い」といったことばっかり考
えていた。
二人ともそんな性格なので、それまでは何も感じなかったけれど・・・
天気がいいとか、会話が楽しいとか、身近に幸せがいっぱい有るのに、
ゴールばっかり見ているせいでわざわざ楽しくないことを選んでいたの
かな・・・？と思ったのでした。
それ以来、会社に行くときでも「ドライブ」と考えると、多少遅い車が
いても、あんまり気にならなくなりました。
楽しいことを見つけられるかどうかは、自分の心次第だと思います。
つきみさん（25歳）
◇ ◇ ◇
なるほどー。意識して、楽しいことみつけてみよ〜。
たとえば混んだ電車の中でも、最近は、立って足の内側とヒップをきゅっと
しめて一駅以上行くと決めてるんです！すごくヒップアップ効果あり！
（ポスチャー[姿勢]スタイリストＫＩＭＩＫＯさんから伝授頂き、早速実践中。
ありがとうございます！ただいま、ウォーキング講座開催中です。）
みなさんの人生を楽しむ「知恵」もぜひシェアしてください！
読者のみなさんからのお便り、いつもありがとうございます！
なかなか、みなさんにお返事できないのですが、楽しく、なるほどーーと、
しっかり読ませていただいてます。またご紹介させていただきますね。
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◆コラム◆
こんにちは。ルーシーです。
先日、いつも行ってる美容師さんが、「言葉のプレゼントをします」と、
チベットの僧侶に取材したときに聞いたという話をしてくれました。
「自分自身が幸せでいれば、地域社会も幸せになり、国も世界も幸せになる」
では「自分が幸せになる」にはどうすればいいんでしょう？
それは、「絶対に、怒らないこと。たとえ何があったとしても」とのこと。
それは、どんな瞑想をするよりもいい、とか。。。
どんどん、心の中、おなかの中心？ が、強くなるのですって。
その美容師さんは３週間実践中で、「すがすがしい」と言ってました。
自分がとても弱っているとき、「怒る」ということさえもできないことがある。
だから「怒れた」というだけでも、「すごい、すごい」と思うこともあります。
ただ、怒っても仕方のないことに怒っていても、もったいないかもしれない。
それに、怒ってるときってあんまり幸せではないですねえ。。。
それにしても、「怒らないようにする」というのは、「怒る」という状態を
一度思い浮かべてから、「怒らないようにしよう」と思いなおす、という
思考過程をたどるので、「怒り」を一度みることになるかもしれないです。
なので、「何があってもリラックスしている」などと言い換えてみても
いいかもしれませんねー。
とにかく、まずは自分自身が幸せでいること、ですねー。
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