メルマガバックナンバー 2003/4
メールマガジン ★☆★１０秒で心がHOT（ほっと）する知恵【英語付】★☆★
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★☆★ 10秒で心がＨＯＴ(ほっと)する知恵 [英語付] ★☆★
第19号 2003/4/4
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こんにちはー。ルーシーです。
もう、都内の桜は満開。なんだかやっぱり桜は嬉しい。
では、今週号のはじまりでーす。
【賢者の知恵】
"We often overfeed our bodies while undernourishing our souls."
「私たちは肉体には栄養をあたえすぎるのに、魂にはひもじい思いを
させる傾向があります。」
◇ ◇ ◇
今日はどんなものを、どんな風に、どれだけ食べましたかー？
食べ物の量と質は、私たちが自分自身に対してとっている態度を
反映していることが多いとか。
自分の魂にとっての栄養ってなんだろう？ってかんがえてみよう！
【自分の知恵】 自分に深く聴いてみよう。
"If you could determine the last thing you see before your own
death, what would it be?"
「あなたが死ぬ前に最期に見るものを決められるとしたら、何がいい？」
◇ ◇ ◇
愛する家族の顔？ 友人？
それとも、木や花、山や海、夕日、星・・・
病院の天井、なんて人はあんまりいないかなあ。＾＾
さて、なんだろう？ 何が見たいかなあ。
【子供の知恵】
"If you want someone to listen to what you're saying,
whisper it."
「もし誰かに君の話すことを聞いて欲しかったら、ささやくといいよ。」
◇ ◇ ◇
「ささやいたら聞こえないじゃん！」って？
「何言ってるのかなあ」って、よけいに耳を傾けてくれるかも。
ああ、でも、そもそも相手が聞きたいって思ってくれてなかったら
成り立たないねー。なんて。
大きく、はっきりと、言いたいことを伝えると、わかりやすいです
よね。でも、普通にしゃべっている中で、ポロっと言う言葉の中
に、より、じわじわとしみるものがある場合も。
・・そんな感じかなあ。
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◆コラム◆
こんにちは。ルーシーです。
最近、なんだかフル稼働状態、なのです。
やることがたくさんあるっていうか、やらなきゃーっていうことと、
やりたいことの両方があって、しかもゆっくりもしたいので、
活動内容を減らすか、いかに効率よくやるかを考えることに
なるのでしょうね。
いろいろなことにプレッシャーを感じて、楽しめないことも。
・・ホッとするメルマガを書いている私もホッとしてないときもあったりします・・・
こんな人もいるってことで、ホッとしてもらえたりして。（＾＾）！
こんなときには、やっぱり、誰かの言葉をきいて、ホッとしてみたりします。
読者の方からのメールも、効果絶大！！
ぜひみなさんの知恵も、また聞かせてくださいねー。
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★☆★ 10秒で心がＨＯＴ(ほっと)する知恵 [英語付] ★☆★
第20号 2003/4/11
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こんにちはー。今回もお会いできて嬉しいです。ありがとうございます。
先週、ホームページ上で、ワークショップの申込みなどが出来ないなどの
不具合で大変ご迷惑をおかけし申し訳ありませんでした。
現在はなおっておりまーす。
皆様のご参加心よりお待ちしてまーす。
さてさて、今週号のはじまりでーす。
【賢者の知恵】
"Can it be that life depends entirely on how we choose
to perceive it?""
「人生とは、私たちがどのように人生を見る選択をするかによって、すべてが
決まるのではないだろうか。」
◇ ◇ ◇
過去の恐ろしい記憶や、傷つけられた心のうずきにしがみついて
いることには、なんの価値もないと考えることができます。
私たちが認識するすべては、私が心のなかにどのような思いをいだくか
によって決定されるのだということを思い出してみよう〜。
【自分の知恵】自分に深く聴いてみよう。
"If you were to name the event that changed your relationship
with your family the most, what would you choose?"
「あなたの家族の関係を最も大きく変化させた出来事を選ぶとしたら、
何ですか？」
◇ ◇ ◇
両親との関係や、兄弟姉妹、夫婦、子供、親戚との関係・・・。
以前よりも親密になったり、信頼が増したり、友達のようになったり。。。
いろんな変化があるでしょう。
その変化のきっかけになった出来事って、なんですか？
ささいなことでも、ＯＫです。
思い出してみると、何か新しい発見や、再認識することなどが
あるかもしれませんねー。
【子供の知恵】
"No one likes to be left alone ."
「誰も一人でとりのこされたくなんて、ないよー。」
◇ ◇ ◇
・・ですよねー。
どんなときに「取り残された」って感じるんでしょう？
実際に置いてきぼりになるのとは別に、他の人たちが楽しそう
にやってるのに、自分だけ楽しんでないっていうときとか、同じ
ものを目指しているのに、なんだか自分だけが遅れをとっている
ような気がしたときなどにも感じるかもしれませんね。
確かに競争場面や同じ実力の人だけが共に活動できる場では
それははっきりしてますよね。だけど、ちょっと待って。
ホントに、同じものを同じスピードで目指していたり、同じものさし
で、はかっているのでしょうか。。。
映画やドラマだって、いろんな役の人がいるから成り立つ。
世の中だって、もちろん、そうなんですよね。
【エクササイズ】 やってみよう！
木が茂る場所で、友達といっしょにやりまーす。
目隠しをして、友達を1本の木に導いていきます。
その木の幹や枝や葉に触れてもらい、その木の特徴を肌で感じる
ことで、「木を知る」ようにします。出発点につれて戻り、目隠しを
とります。そのあと、森のたくさんの木の中から、その友達が”知り合い”
になった木を探してもらいます。
親子でやっても、いいですねー。
ネイチャーゲーム「私の木」
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◆コラム◆
こんにちは。ルーシーです。
4月。新入生、新入社員のみなさん、おめでとうございまーす。
新学期、新年度・・、新しいスタートの月ですね。
スタートといえば、お正月もそうですが、何か、節目になるとき
というのは、いいものです。
新しい目標をたててみるっていうのも、いいかもしれませんね。
ウォーキングクラスで、「今週あったいいこと」を発表しあう時間が
ありました。
そんなに良かったことなんて、ないなあー、って思っていたのですが、
ちょっとしたことを話したあとの帰り道、「よかったこと」っていう視点で
ふりかえってみると、次々とよかったことがでてくるのに気づきましたー。
これまでは、ただ単に「よくなかったこと」のほうに注意が向いていただ
けなのかもしれません。＾＾
簡単なことなのに、意外で嬉しい発見です。
あなたの、今週あった「よかったこと」、なんですかー？
また聞かせてくださいね。
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★☆★ 10秒で心がＨＯＴ(ほっと)する知恵 [英語付] ★☆★
第21号 2003/4/18
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こんにちはー。暖かくなってきましたねー。
それだけで、ちょっとウキウキします。
先週は２度同じものを配信してしまいすいませんでした。（まぐまぐの方）
今後気をつけますので懲りずに読んでくださーい。
ホームページちょっと楽しげにパワーアップしてるのでみてみてください！
こちら→ www.workshopland.com
結構がんばったので感想とかいただけるとすごくうれしいデース。
では、今週号のはじまりでーす。
【賢者の知恵】
"Unconditional Love is free of judgments and condemnation.""
「無条件の愛は価値判断をせず、とがめることもしません。」
◇ ◇ ◇
人々の外見や行動にとらわれず、その向こうにあるものを
みてみよう〜。
自分の心に、この人間関係に関して何を考え、何を語り、
どんな行動をとるべきか聞いてみましょう。
そうすれば、答えは、怒りや価値判断、罪の意識といったところ
からではなく、愛のスペースからやってくるでしょう。
【自分の知恵】自分に深く聴いてみよう。
”If you were to finish th sentence "My destiny has always been...,"
how would it end?”
『私の運命はいつも・・・』 この文のあとを続けるとしたら 、どう完成させる？
◇ ◇ ◇
『・・いつも、うまくいく』 『・・・いつも、楽しい』・・・
あなたはどんな風に、これを完成させるんでしょう？
またきかせてくださいね。
【子供の知恵】
"If a lady has a black thing on her tooth, tell her."
「もし女性が歯に黒いものをつけてたら、いってあげなよー。」
◇ ◇ ◇
こういうのって、言ってもらわないと気づかないとき、ありますよね。
今日、ほっぺにゴマがついてるよ、と指摘され、一瞬恥ずかしかった
のですが、その後もずーーーーーーーーーーっとつけて歩いていた
ことを考えたら、「言ってくれて助かったぁ」と思いました。
ぜひ言ってあげましょう！
・・それにしても、こんなこと書くこと自体、恥ずかしいじゃん、
ってことに、今気づきましたー。＾＾
【エクササイズ】 やってみよう！
鏡に向かって、
「私って、きれい！」
「俺ってかっこいい！」
といってみよう〜！
毎日繰り返してたら、ほんとにきれいになるぞー！
自分が声に出して言うことは、自分が一番よく聞いていて
それがとっても影響するんだそうです。
人に対して言う言葉でも、いいのですって。
だから、周りの人にも言ってあげようー！
（KIMIKOさんのウォーキング講座でのお話より）
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◆コラム◆
こんにちは。ルーシーです。
このメルマガを発行しているワークショップランドが、
4月15日に１周年を迎えました。
結構いろいろなことがあって、濃かったので、まだ1年しか
たっていないの？ という感じです。
新しい自分を発見したり、楽しみが増えたり、知らなかった
ことを知ったり、出会いが増えたりすると、可能性が広がって、
いろいろなものが変化していきます。
それは、なかなか、面白いものですねー。
ワークショップや、このメルマガで、少しでもそんな体験をして
いただけたら嬉しいなあーと思っています。
これからもどうぞよろしくお願いしまーす。
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★☆★ 10秒で心がＨＯＴ(ほっと)する知恵 [英語付] ★☆★
第22号 2003/4/25
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こんにちはー。
ゴールデンウィーク、ですね。 どんな風にすごす予定ですか？
そうそう、付け加え〜、です。
先週号の「エクササイズ」のウォーキング講座の中でのお話（自分の言葉は
自分が一番よく聞いている、という話）は、ＫＩＭＩＫＯさんが、佐藤富雄さん
（かんき出版“自分を変える魔法の口癖”等を書いている方）から
お聞きしたことだそうでーす。興味ある方は、読んでみるー？
・・みなさん、自分に対してどんどん素敵な言葉を言ってますかー？ ＾＾
ではでは、今週号のはじまりでーす。
【賢者の知恵】
"Perhaps we do have invisible wings because when we are
full of love, it feels like we can fly."
「ひょっとすると私たちには目に見えない翼があるのかもしれません。
なぜって、心が愛情でいっぱいのときにはまるで空を飛べるような
気がするから・・・。」
◇ ◇ ◇
心の中が怒りや罪の意識でいっぱいだと、体が重〜く感じます。
人を助けることに集中したり、愛を分かち合っているときには、
重力がなくなって、心がとっても軽〜くなりますね。
今週は、心を愛でいっぱいにして、翼をはばたかせてみよー！
【自分の知恵】自分に深く聴いてみよう。
”If you were describe the path you have followed in life,
what would you say?”
「あなたが人生でたどってきた路を描写するとしたら、どんな風に言う？」
◇ ◇ ◇
これまでの道は、平坦だった？ カーブが多かった？
坂道、でこぼこ、それとも、お花がたくさん脇に咲いてた？
人それぞれ、いろんな道を歩いてきたはず。
振り返ってみると、歩いていたときには気づかなかったことも、
見えるかもねー。
どんな道だった？ どんな風にたどってきたのかなあ？
そして、これからは、どんな道を歩いていくのかなあ。。。
【子供の知恵】
"If someone else has done it, you can too."
「誰かほかの人がやったなら、君にもできるよ。」
◇ ◇ ◇
「そうは言われても〜」って思う？
うんにゃ。他の人にできることは、自分にもできるのです。
ためしに、やってみるー？
【エクササイズ】 やってみよう！
鏡の前で、「おかしな顔」をしてみよー！
３分以上、見つめてみよーぉ！
どんな感じがするでしょう？
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◆コラム◆
こんにちは。ルーシーで〜す。
何かに迷ったときって、どんな風に選択していますか？
直感的に決められるときはいいけど（それなら迷ってないか・・）
決められないときには、占い、人に相談する、コインを投げる、
などで決めているかなあ。。。
自分の目標や好みがはっきりしているときには、その目的や好みに
あった選択肢を選ぶのが容易かも。
でもそれがはっきりしていないときには、決めづらいかもしれないですね。
「周りの意見」や「世の中の価値観」で選ぶのもいいけど、
少しづつ「自分の価値観」で選んでいけるようになれたらいいですね。
ところで
☆書くことで気づきがシンプルにかわっってゆくのがおもしろかった。
☆ずっともやもやとしたかんじで内側が訴えてきてたのが、
少しことばでとらえられた気がします。
☆感じてゆくことでより自然で自由な命に戻ってゆくんだなーという感じです。
☆滝本さんのお手本は内側にあるよは名言でしたね。
☆いろいろな言葉がたくさん出てきた中で、自然に言葉が定まっていった。
☆自分を見つめる時間がもててよかったです。
☆手軽に自分と向き合えるのがいいですね。
↑は前回の本質とつながる「書]に参加した方の感想です。
ワークショップランドの提供するワークショップは
いままでにない「大人の遊び」。
いろいろな常識や決まりごとや思い込みをたまには脱ぎすててみませんか。
遊びといっても、無邪気に楽しみながらも、
気づきがあり、自分の本質に近づく。。。
気軽に体験できて、実はふかーいこのメルマガのようなものかな？
ぜひ気軽に遊びに来てくださいね。 |
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