これからのワーク情報

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ストレスを軽減してポジティブなエネルギーを創るのを助ける呼吸とアサーナ（ポーズを）、そして、瞑想として、身体的な経験として統合することを学びます。自分の中のボディ、マインド、スピリットを強くし、つなぐ役目をします。このワークは、ヨガの基本的なエッセンスと実践を理解することを目的とします。ヨガの歴史、考え方、からだにとって何が良いのかも話します。自分で実践できるような一つの流れも覚えていただきます。 このワークは、ヨガのエッセンスと、実際の実践の基本を理解することを目的とする体験型のワークショップです。ただ、ヨガの歴史、哲学、健康に何がよいのかなどについても短く話します。そのようなヨガの背景はを知ることで、連続したフローとして学ぶ呼吸とポーズの理解が深まります。フローまたはヴィンヤサヨガとは、ヨガのタイプの一つで、「太陽礼拝」（Sun Salutation)を通して、呼吸とあわせた動きにポーズを組み合わせますｌ。今回は、完全な「太陽礼拝」の流れを覚えていただき、家に帰ってもできるようにします。

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	ヨガは、なぜこんなに人気があるのでしょう。 なぜ、こんなにも長い間、続いているのでしょう。 なぜ、こんなに多くの種類のヨガがあるのでしょう。 何が違うのでしょう。ヨガをするには、何を知る必要があるのでしょう。 こうした疑問や、また、この古代インドから続く、マインドを静かにし、身体を強くし、自分の中のスピリットを広げるヨガという実践についてまだまだきっと持っている疑問の答えが見つかるでしょう。このワークでは、プラナヤマ（呼吸のコントロール）とアサーナ（ポーズ）を学びます。そして、いかにして、その二つを統合して、ストレスを軽減しポジティブなエネルギーを作り出す手助けとなるような、瞑想的でありながら身体的で、広がりかつ個人的な経験にするのかを学びます。

	ヨガに加えて、英語の練習もあります。英語のスキルを使う機会が欲しいと思っている方には、このワークは英語で行うため良い機会になると思います。通訳もいますので、日本語の説明が必要な方もご安心ください。

	どなたでもご参加できます（男性も大歓迎です）。ヨガの経験は一切必要ありません。 タオルと水、ゆるめの動きやすい服装をご持参ください（着替えもできます）。ヨガマットをお持ちの方はご持参ください。

	■About the Leader:　ジェネル・ペッケイン（有名専門学校・超人気講師）
	カリフォルニア出身、東京在住。１９９３年バリ島で初めてヨガと出会い、それ以来、さまざまなスタイルを学んでいる。インドとタイでも、ヨガとヴィッパサナ瞑想のリトリートで過ごす。今年、カリフォルニア、サンタ・バーバラのホワイト・ロータスにて、ヨガのティーチャーズ・トレーニング・コースを修了。現在、東京の英語専門学校や、目黒のサン・アンド・ムーン・ヨガで、フロー・ヨガのレッスンを教えている。

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